秋の長雨
10月に入ってやっとこ太陽が顔を出し晴れの日が続くようになってきました。
９月はほぼ毎日雨！雨！雨！
洗濯物なんて外干ししたっけ？って記憶が曖昧なほど天気が悪い日が続いてましたね。
東京は37日連続雨の記録がうちだされたそうです。
天気の悪い日が続くと頭痛、めまい、倦怠感、関節の痛みなどの不調を感じる方が増えます。
一般的に気象病といわれるものです。
気温、気圧、湿度の変化で起こる体調不良のことです。
そこには自律神経も深く関係していて、かくいう私も９月は体調不良が長引きました。
擦り傷や打ち身と違って目に見えない部分の不調は何が原因かわかりずらく、自律神経も見えない交感神経と副交感神経の
バランスが乱れ心身に不調がでます。
そんな私が心がけたことが、深呼吸、適度な運動、体を温める、楽しいこと・好きなことをする、でした。
ただでさえ雨続きでどんよりなので気持ちだけでも明るくいたいですよね。
天気に左右されずに過ごしたいものです。
ここからしばらくは晴天が続きそうですがまた台風も近づいているようで・・・｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
気温も丁度良く秋晴れの日を有効利用して自分の体調管理をしっかりしようと思います。
